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RUBRICA – 6 agosto! Le tanto sospirate ferie sono arrivate: Cielo blu, lettino, rivista azzeraneuroni e bibita ghiacciata… Traghetto per la Sardegna? A1 per la toscana? Volo per la Grecia? No! Nel 2017 la destinazione non che può essere #roadtopremana #wmrc2017 #premana2017 E via con il Giir di Mont! Nota competizione premanese che quest’anno mette in palio niente meno che il titolo di campione del mondo di corsa in montagna.
E così tra verdi pascoli, un titolo iridato e caprette che fanno ciao, saranno davvero in tanti gli skyrunners veri o sedicenti tali che si presenteranno ai nastri di partenza.
Obiettivi: cogliere un’ imperdibile occasione per annientare 5000 cal, preparandosi con largo anticipo ai bagordi natalizi, ma soprattutto reperire materiale acchiappalike da ostentare sui propri profili social.
Accanto agli atleti professionisti pronti a tutto per aggiudicarsi il titolo non mancheranno: l’improvvisato, alla ricerca di nuovi stimoli dopo aver vinto per vari anni il titolo di miglior bevitore del bar sottocasa; la fashionrunner annoiata dell’ennesima cover per la stramilano e bisognosa di rinnovare la foto profilo di Facebook e Whatsapp con uno sfondo che non sia il red carpet dell arena civica; il meticoloso, che ha iniziato a gennaio la preparazione e conosce il percorso gara molto meglio di quello per andare al lavoro. Ha già monitorato vari siti meteo per fronteggiare al meglio ogni evento atmosferico; il recidivo, che ha preso parte a tutte le edizioni precedenti ed elargisce consigli ed aneddoti; il tecnologico iperaccessoriato: telecamera e GPS munito per postare in real time la propria prestazione su Facebook e lamentarsi per il percorso almeno 40 metri più lungo del dichiarato.
Un’ allegra compagnia di almeno un migliaio di corridori variopinti che colorerà le mulattiere e sentieri che collegano Premana e i suoi alpeggi.
Davanti a tutti il campione e la campionessa del mondo di corsa in montagna. Equivalente podistico del primo posto alle olimpiadi di matematica del liceo: titolo non per tutti ma con un suo innegabile fascino!
Dietro i tanti nostri eroi social pronti a raccogliere applausi e incitamenti. Comunque vada per loro sarà un successo.
Ma qualche suggerimento per arrivare al meglio al via non è sprecato.
Sia che vi stiate preparando da gennaio sia che vi siate decisi quasi all’ultimo ci sono alcuni comportamenti pre-gara che è consigliabile tenere ed altri che è buona cosa evitare.
Evitate di ingurgitare acqua o altri liquidi come se foste all’oktoberfest. Bevete quando e perché avete sete e non perché ve l’hanno offerto.
Evitate di provare il percorso il giorno prima: a fronte di alcune migliorie nelle vostre traiettorie potreste ritrovarvi con un fastidioso mal di gambe.
Evitate fritti e polenta uncia la sera prima: non sono gli alimenti migliori per rifinire il carboloading.
Ricordatevi di mettere in carica GPS telecamerine e giocattolini vari.
Preparate il vostro zaino con i cambi come se doveste partire per una spedizione su un 8000.
Assolutamente preferibile ritirare il pettorale al sabato in modo da avere tutto il tempo per postare su Instagram la foto della propria divisa con il numero. Sotto la vostra frase di rito a metà tra mandela e Gandhi oppure a metà tra Fabrizio Corona e Rocco Siffredi non potrete che raccogliere incitamenti e apprezzamenti da vero super eroe.
Caldamente consigliato adempiere ai propri doveri coniugali anche la sera prima del campionato del mondo. Per lei è stato ripetutamente dimostrato un miglioramento della prestazione. Ma anche per lui, poter rientrare in casa la domenica sera ha indubbiamente molteplici vantaggi.
Dr. Renzo Alessandro Raimondi
Fisioterapista, Osteopata, Master in Riabilitazione Dei Disordini Muscoloscheletrici
Riceve presso poliambulatorio Pentavis in via Carlo Cattaneo 69, Lecco, (www.Pentavis.it /Tel 0341287555)
www.fisiorun.it
renzofisiorun@gmail.com
Tel : 3484521496
Riceve a:
LECCO via Carlo Cattaneo 69, ambulatorio Pentavis (www.Pentavis.it)
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OLGINATE via San Rocco 7
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