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RUBRICA – Le festività natalizie sono il periodo ideale per trascorrere del tempo in compagnia delle persone più care, condividendo atmosfere serene, buoni propositi e golosità di ogni genere. Questi giorni possono però anche essere occasione per sperimentare nel tempo libero qualche disciplina sportiva invernale.
Proprio all’insegna della convivialità e dello stare insieme, ecco qualche suggerimento sulle attività sportive invernali perfette non solo per sfruttare al meglio le giornate, ma anche per smaltire, all’insegna del divertimento, gli eccessi accumulati a seguito delle intense sessioni… di tavole imbandite!
Il territorio in cui viviamo offre la possibilità di sperimentare diverse discipline sportive invernali: sci alpino, sci di fondo, snowboard, ma va benissimo anche ciaspolare e soprattutto per chi ha famiglia con bambini piccoli, utilizzare lo slittino per farli divertire e sfogare sulla neve. Qualsiasi sia la nostra scelta, l’importante è che non vi sia una improvvisazione, cimentandosi in qualcosa che sia troppo impegnativo rispetto al proprio stato di forma, e comunque rimane sempre fondamentale rivolgersi a professionisti del settore per organizzarsi e verificare in modo ottimale i prerequisiti dell’ allenamento, il kit tecnico di abbigliamento e le linee guida di sicurezza.
Diverse sono le location che, a pochi minuti di auto da Lecco, possono permetterci di vivere e respirare un ambiente di montagna, utile quindi anche per permetterci di staccare dallo stress accumulato durante l’anno e poter godere di aria fresca e pulita, rincentrando in generale anche il nostro equilibrio psico-fisico.
I benefici nello svolgimento di una nuova disciplina sportiva invernale:
- Iniziare il nuovo anno con buoni propositi rispetto ad uno stile di vita sano.
- Aumentare il deficit calorico considerando il periodo ipercalorico.
- Apprendere una nuova disciplina aumenta l’energia vitale e l’attenzione
- Entrare in contatto con la natura per favorire il rilassamento
- Ridurre lo stress (il corpo rilascerà più serotonina, l’ormone del buon umore)
Se anche solamente uno di questi benefici pensiate possa esservi utile e fare al caso vostro, vi invito a sperimentare e muovervi senza alcun timore, vincendo tutte le pigrizie e le resistenze, per poter rendere questo periodo ancor piu’ ricco e prezioso.
Vi auguro un sereno S.Natale e delle ottime vacanze!
Prof. Marco Brusadelli
Dottore in Scienze motorie e sportive – Massoterapista
email: marco_brusadelli@hotmail.it
www.marcobrusadelli.it
Riceve per appuntamento presso:
Clinica In Salus, via Carlo Alberto 17/A, Lecco (LC)
Centro Sportivo Comunale “al Bione”, via Buozzi 34, Lecco (LC)
Manzoni Fitness Club Vicolo Giardino, 3 Milano (MI)
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