Benessere in movimento

Abbiamo molto più potenziale dentro di noi di quanto pensiamo RUBRICA - In questo periodo di sospensione delle competizioni sportive vale la pena verificare e approfondire anche quanto sia fondamentale dare importanza all’allenamento mentale. La programmazione, troppo spesso, non tiene conto...

RUBRICA - In questi giorni di sedentarietà forzata a causa dell'emergenza Covid-19, il continuo flusso di notizie che riceviamo ha determinato un aumento dei livelli di adrenalina e di cortisolo, con conseguente aumento di ansia e paura. Queste emozioni...

I DOMS: dolori muscolari ad insorgenza ritardata RUBRICA - Nel campo dello sport e del movimento più in generale, sono ancora molte le false credenze che erroneamente pensiamo corrispondano al vero. Il dolore muscolare da sforzo e la relazione con l’acido...

Stile di vita sano per produrne di più RUBRICA - Diverse volte nella mia rubrica ho parlato dei benefici psicologici dell’attività fisica e questa volta vorrei entrare ancor più nello specifico, approfondendo un argomento tanto importante quanto delicato. Conoscere meglio...

RUBRICA - Le festività natalizie sono il periodo ideale per trascorrere del tempo in compagnia delle persone più care, condividendo atmosfere serene, buoni propositi e golosità di ogni genere. Questi giorni possono però anche essere occasione per sperimentare nel tempo libero...

RUBRICA - In questo articolo ho scelto di estrapolare alcuni contenuti dalla mia tesi di laurea in Scienze motorie. Già allora mi affascinava molto la relazione tra il movimento e la percezione del corpo. “Prendere coscienza del proprio corpo significa migliorare...

Niente paura del freddo e goditi la natura RUBRICA - Anche in autunno è possibile fare sport all’aria aperta, per migliorare il nostro benessere generale e migliorare così il nostro umore. Molte persone pensano che la primavera e l’estate siano le stagioni...