RADIO LECCOCITTÁ CONTINENTAL 
RUBRICA - Una delle stagioni che sin da piccolo ho sempre amato di più è la primavera!
Solitamente, in questo periodo dell’anno, aumenta il desiderio di muoversi e di ritrovarsi come da bambini a cercare di passare il più tempo...
Incidenza dei kg in più rispetto al ritmo e alla performance
RUBRICA - Tutti sanno che il peso, nelle discipline di endurance, è molto importante.
Diventa fondamentale nella corsa, soprattutto quando le distanze si allungano.
Esaminando al rallentatore il gesto atletico della...
RUBRICA - Una delle domande più frequenti, che mi vengono fatte e che in generale le persone si pongono rispetto alla propria forma fisica ed al movimento è: “ per dimagrire va bene correre ” ?
Abbiamo già trattato nel...
RUBRICA - Se stai pensando di incominciare a correre, sappi che ti stai facendo un regalo per il tuo benessere e per la tua salute; la corsa è una delle discipline sportive più semplici che puoi fare dal punto...
Una disciplina sportiva per camminare in paesaggi candidi
RUBRICA - Negli ultimi mesi vi ho accompagnato nella mia rubrica, parlandovi di Hiking, Escursionismo, Nordic walking, e delle linee guida generali per essere pronti ad affrontare l’inverno, ma soprattutto la neve,...
Una disciplina sportiva semplice da praticare outdoor
RUBRICA - Eccoci arrivati alle porte dell’inverno, il clima diviene giorno dopo giorno sempre più fresco ed i colori caldi dell’autunno lasciano lentamente spazio ai toni freddi che ci accompagneranno nei prossimi mesi....
RUBRICA - “Quel cielo di Lombardia, così bello quand’è bello, così splendido, così in pace ”.
Immaginiamoci di svegliarci una domenica mattina e di contemplare un cielo limpido come quello descritto dal Manzoni. Il cuore inizierà a desiderare un contatto...
Quali sono gli indicatori a cui fare riferimento?
RUBRICA - C’è chi pratica un’attività sportiva per semplice passione e per la gratificazione che si ottiene “sentendo lavorare il proprio corpo”, oppure chi si allena per la salute e il benessere...
Ecco gli aspetti essenziali da conoscere!
RUBRICA - Cari lettori, se nelle meritate vacanze avete ricaricato le energie ma avete interrotto pressoché totalmente l’attività fisica, vi invito a fare focus e a ragionare con me, in un’ottica di ripresa attiva...
Sviluppo tecnologico e lock down
Il grande sviluppo tecnologico ha inciso fortemente sulla riduzione del nostro movimento, degli spostamenti e delle nostre azioni, mettendoci in modalità sempre più sedentaria.
Se aggiungiamo le parentesi di lock down, che ci stanno accompagnando in...
RUBRICA - Sfatiamone il mito e facciamo un pò di chiarezza. Ci sono alcune domande nel nostro settore vanno per la maggiore. Una tra le più quotate è: “Allenando gli addominali perdo la pancia?”.
È giunto il momento di sfatare...
RUBRICA - "Quel ramo del lago di Como, che volge a mezzogiorno, tra due catene non interrotte di monti, tutto a seni e a golfi, a seconda dello sporgere e del rientrare di quelli, vien quasi a un tratto,...
Proposte e strategie in tempo di pandemia
RUBRICA - Recentissimi studi hanno fatto emergere come bambini e ragazzi stiano, di anno in anno, peggiorando la propria capacità di fare movimento con costanza ed efficacia. I bambini in grado di muoversi con...
RUBRICA - Pensando alla chiusura prorogata delle palestre e delle piscine, scrivo questo articolo con profondo dispiacere, consapevole del triste e drammatico periodo che stiamo vivendo.
Tra i diversi settori, lo Sport è probabilmente quello al quale è stato richiesto un...
RUBRICA - Con il nuovo DPCM 16 Gennaio 2021, il Governo ha deciso di collocare la Lombardia in Zona Rossa.
A Lecco, Domenica 17 Gennaio 2021, la Polizia Locale aveva predisposto una postazione in località Paradiso, poco sotto l’inizio del...
RUBRICA - La storia di Diego Armando Maradona mi ha fortemente colpito.
Appartengo alla generazione dei bambini che si sono innamorati del pallone anche grazie al genio assoluto di questo giocatore, immenso dal punto di vista tecnico e molto probabilmente...
RUBRICA - In questo periodo così delicato per tutti, anche i bambini hanno dovuto limitare di molto la propria libertà, vivendo in uno spazio confinato e annullando quasi completamente la propria motricità, l’espressività corporea e il linguaggio del corpo....
RUBRICA - Nella mia professione di Coach una delle consulenze più frequenti che svolgo, in equipe con altri professionisti, riguarda l’esercizio fisico più adatto per combattere la cellulite che una condizione molto comune tra le donne. Prima di capire che...
Abbiamo molto più potenziale dentro di noi di quanto pensiamo
RUBRICA - In questo periodo di sospensione delle competizioni sportive vale la pena verificare e approfondire anche quanto sia fondamentale dare importanza all’allenamento mentale.
La programmazione, troppo spesso, non tiene conto...
RUBRICA - In questi giorni di sedentarietà forzata a causa dell'emergenza Covid-19, il continuo flusso di notizie che riceviamo ha determinato un aumento dei livelli di adrenalina e di cortisolo, con conseguente aumento di ansia e paura. Queste emozioni...
I DOMS: dolori muscolari ad insorgenza ritardata
RUBRICA - Nel campo dello sport e del movimento più in generale, sono ancora molte le false credenze che erroneamente pensiamo corrispondano al vero.
Il dolore muscolare da sforzo e la relazione con l’acido...
Stile di vita sano per produrne di più
RUBRICA - Diverse volte nella mia rubrica ho parlato dei benefici psicologici dell’attività fisica e questa volta vorrei entrare ancor più nello specifico, approfondendo un argomento tanto importante quanto delicato. Conoscere meglio...
RUBRICA - Le festività natalizie sono il periodo ideale per trascorrere del tempo in compagnia delle persone più care, condividendo atmosfere serene, buoni propositi e golosità di ogni genere. Questi giorni possono però anche essere occasione per sperimentare nel tempo libero...
RUBRICA - In questo articolo ho scelto di estrapolare alcuni contenuti dalla mia tesi di laurea in Scienze motorie. Già allora mi affascinava molto la relazione tra il movimento e la percezione del corpo.
“Prendere coscienza del proprio corpo significa migliorare...
Niente paura del freddo e goditi la natura
RUBRICA - Anche in autunno è possibile fare sport all’aria aperta, per migliorare il nostro benessere generale e migliorare così il nostro umore.
Molte persone pensano che la primavera e l’estate siano le stagioni...
